Смартфоните и стресът

June 30th, 2020 | by gino
Смартфоните и стресът
горещи теми
0

Чуете ли поредния сигнал за съобщение на смартфона си, вашето внимание веднага се нарушава и отклонява от това, което сте правили досега. Може да вземете телефона и да проверите дали това, което ви е “извикало”, е наистина важно и изисква моментална реакция. Или може да се опитате да се абстрахирате и да се върнете към предишната си работа, но докато част от вниманието ви вече е ангажирана с въпроси като “кой ме търси”, “дали е наистина супер важно” и други, никога не можете да сте напълно фокусирани в това, с което се занимавате. И понеже статистиката показва, че отнема цели 25 минути, за да възстановите вниманието си до степента, в която е работило преди получаването на сигнала, нещата не са изобщо розови. Според изследователите този цикъл е истинска рецепта за непрестанно разсейване през деня, която нарушава концентрацията и оттук – продуктивността ви, тоест докато телефонът ви е включен до вас на масата, никога не можете да работите напълно пълноценно е ефективно – независимо дали учите, четете или работите.

Учените са установили, че има нов метод, който да помага при този проблем. Ник Фриц от университета Дюк и неговите колеги са установили, че когато съобщенията “се закачат заедно” в отделни серии, това помага значително. Участниците в изследването на екипа на Фриц са демонстрирали, че когато получават съобщенията си и всички други всевъзможни сигнали за деня, обединени в серии, които сигнализират само три пъти на ден, намалява значително стреса, прави ги по-щастливи и работата им е много по-продуктивна.

obekti.bg

 

Коментари

Коментари

Comments are closed.

Facebook