Преживейте Коледа без да напълнеете!

December 27th, 2018 | by gino
Преживейте Коледа без да напълнеете!
горещи теми
0

Коледа не е само 24 и 25 декември. Коледа тази година започва още на 19 декември и ще приключи някъде към 2 или 3 януари. Това са две седмици, в които често закуската плавно преминава във вечеря, бабите се съревновават коя повече сърми ще натъпче в устата на преялото вече домочадие, а пържолите са толкова изкушаващи, че трябва да изядеш поне две.

Нека тази година се смилим над собствените си стомаси и елегантни фигури и приложим един таен план по ненапълняване по Коледа.

Най-голям ефект ще има този план, ако вие сте домакините на къщата и готвенето зависи от вас.

Тогава ще можете да сложите под елегантен, но твърд контрол и яденето на цялата фамилия.

И така, какъв е планът:

Повече салати

Наблегнете на салатите – цвекло и моркови, туршия, кисело зеле, салата снежанка. Те дават обем, но без много калории на сериозното ядене.

Разбира се, не се отнася за салати с майонеза.

f

Снимка: Thinkstock

Ранен обяд и ранна вечеря

Ако каните гости за обяд или вечеря, поканете ги час по-рано от обичайното. Нека обядът започне малко преди 12, а вечерята да е не по-късно от 18 часа.

Така ще имате време да си починете между двете хранения.

f

Снимка: Thinkstock

Редувайте гостуванията с почивка

Направете график за гостуванията и не ходете на повече от едно място за един ден. Всяко гостуване е свързано със сядане на трапеза, така че не си го причинявайте.

Ако сте били на гости на обяд, вечерта си останете вкъщи и заменете вечерята с кисело мляко и бисквити.

f

Снимка: Thinkstock

Сменете ядките с плодове и зеленчуци

Свикнали сме на масата преди основния обяд или вечеря да сервираме (а после и да похапваме) купички с ядки.

Те са прекалено калорични за и без това натоварения ни кулинарен график.

Нарежете моркови и краставици на пръчици, поднесете ги в чашки с лимонов сок и ще имате прекрасни ордьоври, без непрекрасните калории от тях.

f

Снимка: Thinkstock

Измислете игри

В България празникът е ядене и пиене. Но празникът – не само Коледа, а и всички останали през годината, е смях, забавление и общи спомени.

Разнообразете яденето с коледни забавления.

Скрийте подаръците за всеки на различно място и му дайте насоки къде да си го търси или просто се преместете от масата за хранене на холната маса, на която не ви чакат купища сладки, а само кафе и чай.

b

Снимка: Thinkstock

Прибирайте се пеш

При всяка възможност ходете и се прибирайте от гости пеш. Така ще изразходите някоя и друга калория в повече, а и ще подобрите храносмилането си.

b

Снимка: Thinkstock

Винаги ще има утре

Не се опитвайте да изядете всичко днес. Нито пък се опитвайте да сготвите всичко днес. Утре също е ден, в който ще ядем, ще се обичаме, ще празнуваме.

 

Коментари

Коментари

Comments are closed.

Facebook